Профилактика острых респираторных инфекций и инфекции COVID-19
Материал подготовлен главным управлением здравоохранения Гродненского облисполкома
Респираторные вирусы, к числу которых относится и коронавирус, по-прежнему продолжают атаковать людей, и от них тоже нужно защищаться. Вне зависимости от вида вируса, противостоит ему именно иммунитет. Болезнь легче предотвратить, чем лечить последствия.
Существует ряд правил, выполнение которых позволит существенно снизить риск инфицирования респираторными вирусами, в том числе вирусами гриппа и коронавирусами нового типа (COVID-19):
Правило 1. Соблюдайте гигиену рук! Чистые руки – это гарантия того, что вы не будете распространять вирусы, инфицируя себя, когда прикасаетесь ко рту и носу, и окружающих – через поверхности. Как можно чаще, особенно после пользования общественным транспортом, посещения улицы и общественных мест, перед и после еды мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук. Носите с собой дезинфицирующее средство для рук или дезинфицирующие салфетки, чтобы иметь возможность в любой обстановке очистить руки. Эти простые меры удалят вирусы с ваших рук!
Правило 2. Проводите регулярную влажную уборку помещения, где вы находитесь, чистку и дезинфекцию поверхностей с использованием бытовых моющих средств. Обратите, прежде всего, внимание на дверные ручки, поручни, столы, стулья, компьютерные клавиатуры и мышки, телефонные аппараты, пульты управления, панели оргтехники общего пользования и другие предметы, к которым прикасаетесь в быту и на работе. Поддерживать чистоту поверхностей – одно из самых простых, но самых важных правил!
Правило 3. Минимизируйте количество контактов с другими людьми (за пределами дома): не выходите из дома, если в этом нет особой надобности.
Для сокращения потребности выходить из дома нужно использовать следующие меры:
общайтесь с людьми дистанционно с помощью средств связи;
выбирайте услуги доставки – только до порога квартиры (дома, офиса);
удаленная работа, видеозвонки и конференц-связь.
Во время контакта с людьми соблюдайте социальную дистанцию – 1,5-метровое расстояние, используйте маску. Избегайте рукопожатий и поцелуев при приветствии.
Сократите время пребывания в местах большого скопления людей (общественный транспорт, торговые центры, концертные залы и др.).
Помните, что респираторные вирусы передаются от больного человека к здоровому человеку воздушно-капельным путем (при разговоре, чихании, кашле). Соблюдайте «респираторный этикет»: прикрывайте рот и нос салфеткой (платком), когда чихаете или кашляете; используйте одноразовые бумажные салфетки (платки), которые выбрасывайте сразу после использования; при отсутствии салфетки (платка) кашляйте или чихайте в сгиб локтя; не касайтесь немытыми руками носа, рта и глаз.
Правильное применение масок может в определенной степени ограничить распространение микроорганизмов. Однако маска будет эффективным средством лишь в том случае, если соблюдать правила ее использования:
- перед надеванием маски вымойте руки с мылом или обработайте их антисептиком;
- надевайте маску цветной стороной наружу;
- маска должна плотно закрывать рот, нос и подбородок;
- используйте маску не более двух часов;
- немедленно замените маску в случае ее намокания (увлажнения), даже если прошло менее двух часов с момента использования;
- не касайтесь руками закрепленной маски;
- использованную одноразовую маску поместите в полиэтиленовый пакет, герметично закройте, после чего выбросьте в контейнер для отходов;
- после снятия маски тщательно вымойте руки с мылом или обработайте их антисептиком;
Многоразовую маску после использования необходимо стирать отдельно от других вещей, используя мыло (моющее средство). После стирки маску необходимо обработать утюгом с функцией подачи пара и прогладить горячим утюгом (без пара) для удаления влаги. Маска должна быть полностью сухая.
Неправильно надетая маска не только не защитит от вируса, но наоборот повысит риск, усыпив бдительность человека (он будет думать, что защищен, а на самом деле это не так).
Правило 4. Ведите здоровый образ жизни! Это повысит естественную сопротивляемость вашего организма к инфекции. Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, высыпайтесь и придерживайтесь правил рационального питания (пища должна быть витаминизированной, в особенности богата витаминами А, В1, С, в пищу должны быть максимально включены овощи, фрукты, особенно содержащие витамин С).
Правило 5. В случае появления симптомов респираторной инфекции, в том числе гриппа и коронавирусной инфекции (повышение температуры тела, озноб, слабость, головная боль, заложенность носа, конъюнктивит, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах и чувство «ломоты» в теле) оставайтесь дома и вызывайте врача на дом.
Дети с признаками острой респираторной инфекции должны оставаться дома и не посещать дошкольные учреждения и школы.
Строго выполняйте все назначения и рекомендации врача (постельный режим, прием лекарственных средств); максимально ограничьте свои контакты с домашними, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями, чтобы не заразить их; используйте медицинскую маску, если вы вынуждены контактировать с людьми.
Помните, что своевременное обращение к врачу и начатое лечение позволит минимизировать риск развития и степень тяжести основного осложнения гриппа и коронавирусной инфекции – пневмонии.
В связи с увеличением количества зарегистрированных случаев коронавирусной инфекции в Республике Беларусь, а также в Дятловском районе государственное учреждение «Дятловский районный центр гигиены и эпидемиологии» обращает Ваше внимание на необходимые меры безопасности.
Напоминаем, что заражение коронавирусом SARS-CoV-2 вызывает развитие короновирусной инфекции COVID-19.
Среди основных симптомов выделяют – повышенная и высокая температура тела, слабость, кашель, нарушения дыхания, боль в мышцах и дискомфортные ощущения в грудной клетке, сменяющиеся болью за грудиной.
Основные пути заражения коронавирусом – воздушно-капельный и контактно-бытовой.
Профилактика коранавируса у человека направлена на соблюдение мер по предотвращению заражения инфекцией, а также укрепление защитных свойств организма, т.е. иммунной системы человека.
1. Соблюдайте правила личной гигиены. Следите за чистотой своих рук – периодически мойте их с мылом (лучше с антибактериальным эффектом), а при отсутствии такой возможности тщательно обрабатывайте руки дезинфицирующими средствами, желательно на спиртовой основе.
Не используйте чужие предметы личной гигиены — зубные щетки, полотенца и прочие принадлежности.
2. Обязательно мойте руки перед приемом пищи.
3. Не используйте общую посуду для питья или еды с другими людьми. Это один из основных способов передачи различных инфекций в рабочих коллективах.
4. Пока руки не вымыты или не продезинфицированы – не трогайте нос, губы и другие части лица, ведь подержавшись за ручку в общественном транспорте, денежные средства или при контакте с продуктами в магазине достаточно просто перенести себе на кожу различные болезнетворные микроорганизмы (вирусы, бактерии, грибки и т.д.) После чего риск появления болезней от тех инфекций, которые в большинстве случаев находятся на необработанных поверхностях сильно возрастает.
5. При появлении кашля, чиханья, насморка – используйте для прикрытия ротовой и носовой полости одноразовые салфетки, которые после отхождения микрокапелек сразу выбрасывайте, после чего обработайте руки антисептиком.
6. Избегайте мест большого скопления людей. Откажитесь от массовых гуляний.
Если есть возможность переместиться в пункт назначения пешком – воспользуйтесь этим случаем. Тем более, что ходьба является кардионагрузкой и относится к методам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта и других).
7. Старайтесь держать дистанцию от людей — на расстояние до 1,5-2 метров.
8. Обрабатывайте антисептиком свой телефон.
9. Следите за чистотой и других поверхностей – на работе и дома. Обрабатывайте клавиатуру, мышь, стол, пульты, оргтехнику и другие вещи антисептиком. Инфекция живет на различных поверхностях от нескольких часов до пары суток.
10. В случае появления сухого кашля, лихорадки, затрудненного дыхания, насморка и прочих симптомов гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) на фоне слабости обратитесь в медицинское учреждение за помощью. При этом, не забудьте рассказать врачу – где Вы были, с кем контактировали и после чего у Вас появились эти симптомы.
11. Ведите здоровый образ жизни. Главный фактор инфекционных болезней – инфицирование организма, а второй, не менее важный, ослабленный иммунитет.
Чтобы укрепить защитные свойства организма, и не допустить развитие инфекции, а если и так, то обеспечить ее легкое течение – больше двигайтесь, высыпайтесь, кушайте продукты с большим содержанием витаминов и макро- микроэлементов, откажитесь от алкоголя и курения, не принимайте без врачебных показаний антибиотики, не допускайте переохлаждения организма.
12. В местах большого скопления людей, в общественном транспорте или при контакте с больным носите медицинские маски. Маски минимизируют заражение как самого человека от других больных, так и заражение других людей, если сам носящий маску человек болен.
Единственное условие – маска должна плотно прилегать к носу, лицу и подбородку, не оставляя зазора. Нельзя использовать одноразовую маску несколько раз. После ее снятия вымойте руки, а саму медицинскую маску утилизируйте.
13. Минимально снизьте общение с лицами пенсионного возраста. Как показывает статистика, наиболее уязвимые люди перед КОВИД-19 — лица, возрастом старшего поколения.
Ежедневные статистические данные о заболеваемости COVID-19 Вы можете узнать на сайте Минздрава страны.
Помните! Заботясь о своем здоровье, Вы заботитесь и о своих родных и близких!
Главный врач Е.В.Шейбак
Валеолог Н.И.Юреня
(памятка ДЯТЛОВСКОГО РАЙОННОГО ЦЕНТРА ГИГИЕНЫ И ЭПИДЕМИОЛОГИИ
ПРОФИЛАКТИКА КОРОНАВИРУСА
Что такое коронавирусы?
Коронавирусы — это семейство вирусов, которые преимущественно поражают животных, но в некоторых случаях могут передаваться человеку.
Каковы симптомы заболевания, вызванного коронавирусом?
- чувство усталости,
- затруднённое дыхание,
- высокая температура,
- кашель и / или боль в горле.
Симптомы во многом сходны со многими респираторными заболеваниями, часто имитируют обычную простуду, могут походить на грипп.
Как передаётся коронавирус?
Коронавирус распространяется воздушно-капельным путем. Кроме того, он может распространяться, когда больной человек касается любой загрязнённой поверхности, например, дверной ручки. Люди заражаются, когда они касаются грязными руками рта, носа или глаз.
Как защититься от коронавируса?
- избегайте многолюдных мест,
- ходите пешком вместо использования общественного транспорта и такси,
- регулярно проветривайте помещение,
- увлажняйте воздух в помещении,
-чаще мойте руки с мылом минимум 20 секунд или используйте дезинфицирующее средство,
- не трогайте лицо руками,
- чихая, прикрывайте рот не рукой, а платком или локтем,
- избегайте переохлаждения,
- при признаках заболевания оставайтесь дома,
- при резком росте температуры вызывайте врача.
Кроме этого будьте особо осторожны и тщательно соблюдайте правила защиты, находясь или путешествуя в регионы, где известных случаи заболевания или действует карантин в связи с коронавирусной инфекцией.
Коронавирус опасен, однако соблюдая правила безопасности, вы можете значительно снизить риски им заболеть.
-
Рекомендации по социальному дистанцированию в период регистрации случаев инфекции COVID-19 (коронавирусной инфекции)
-
Правила поведения граждан, находящихся на самоизоляции
-
При пересечении Государственной границы Республики Беларусь
-
Как учителю говорить с детьми о коронавирусной инфекции (COVID-19)?
-
Коронавирус: без паники! Справочное руководство
-
Памятка: Свод правил по соблюдению респираторного этикета при COVID-19
-
Памятка: правила соблюдения социального дистанцирования при COVID-19
-
Памятка: Короновирус COVID-19 меры профилактики
-
Памятка: Чистота рук - залог здоровья! Моем руки правильно!
Видеоролики по коронавирусу
